Укрепление иммунитета народными средствами

Иммунитет и причины его понижения

Если ощущаете слабость, регулярно болеете ОРВИ, у вас плохо заживают даже небольшие ссадины, пора подумать об укреплении иммунной системы. Когда она ослаблена, понижается работоспособность, человек постоянно чувствует усталость, ему трудно вставать по утрам.

Иммунитет, или иммунная система — это система организма, задачей которой является защита от проникновения извне чужеродных агентов, контроль вышедших из строя клеток. Иммунитет отвечает за целостность организма.

Система имеет центральные (тимус и красный костный мозг) и периферические органы. Иммунные клетки, находящиеся в лимфоидной ткани, делятся на группы и классы, каждый из которых играет свою роль. Иммунитет бывает врожденным, передающимся генетически, и приобретенным. Если вы часто болеете различными простудными заболеваниями, то у вас понижен противоинфекционный иммунитет. Что такое противоинфекционный иммунитет и как его поднять, я писала.

Ослабленная иммунная система не в состоянии бороться с чужеродными агентами. Это происходит под влиянием внешних и внутренних факторов:

• внутренние тяжелые заболевания;
• неправильное питание в течение долгого времени, (есть список продуктов, которые имеют в составе нужные для иммунитета витамины и микроэлементы и таким образом укрепляют его и повышают работоспособность, я писала об этом).
• проживание на территориях с плохой экологией;
• регулярные отравления химикатами, в том числе на производстве;
• стрессы;
• гиповитаминоз;
• вредные привычки, (обязательно исключите из рациона продукты, что плохо влияет на иммунитет и на организм в целом, читайте здесь).
• чрезмерная физическая активность или ее отсутствие.

Больше об иммунитете и как он работает, смотрите вебинар врача Бутаковой Здесь.

Польза витаминной смеси с орехами, медом и лимоном

Что касается каждого компонента витаминной смеси, эффект их полезных веществ вызывает восхищение.

Грецкие орехи

• богаты антиоксидантами
• контролируют содержание «вредного» холестерина в крови
• поддерживают функцию мозга ценными жирными кислотами
• уменьшают риск онкологических заболеваний
• позволяют контролировать вес тела
• тормозят естественный процесс старения.

Изюм

В темных сортах винограда значительно больше пользы, чем в светлых:

• темно-синий краситель антоциан считается особенно сильным поглотителем радикалов
• водорастворимая клетчатка положительно влияет на пищеварение
• калий делает его полезным для сердца и сосудов
• изюм помогает предотвратить рак: в нем много антиоксидантов, которые борются с раковыми клетками
• он радует кожу сочетанием цинка, селена и витамина С и защищает зрение от катаракты.

Курага

В сушеных абрикосах высока концентрация ценных веществ, которые действуют благотворно:

• помогают пищеварению и полезны для желудка и кишечника
• оберегают от вредных свободных радикалов
• содержание витамина А полезно для кожи, слизистых оболочек и зрения
• железо помогает в транспортировке кислорода к органам и участвует в кроветворении
• антибактериальный эффект веществ поддерживает вывод токсинов из организма.

Чернослив

Польза сушеного чернослива проявляется в следующем:

• он удовлетворяет тягу к сладкому и дает длительную энергию
• чернослив поставляет хорошую порцию витамина Е и полезных минералов.
• высокое содержание клетчатки способствует здоровью кишечника и нормализует холестерин в крови
• крахмал из чернослива помогает справиться с вялостью кишечника
• активные вещества антоцианы окрашивают чернослив в синий цвет и благотворно влияют на сердце и сосуды.

Эксперты говорят о противораковом действии этого сухофрукта.

Инжир

В нет почти нет жиров, зато много витаминов и минералов:

витамин А (ретинол) полезен для кожи и слизистых оболочек, а также для зрения
витамины группы B регулируют обмен веществ и необходимы для нервов
фолиевая кислота участвует в делении клеток и кроветворении
инжир богат магнием, что важно для регенерации клеток и энергетического баланса
в нем есть калий, фосфор и железо для нормализации кровяного давления и кроветворения
низкая кислотность и здоровая клетчатка благоприятны для пищеварения.

Лимон

Цитрусовый фрукт укрепляет иммунитет и оказывает антибактериальный эффект.

• Он богат магнием, который укрепляет иммунную систему и нервы.
• Витамин С стимулирует образование коллагена в организме, что способствует заживлению ран.
• Как мощный антиоксидант, он защищает клетки и соединительную ткань от старения.
• Кислота помогает легче переваривать жирную и тяжелую пищу. Пектин из цедры лимона действует как клетчатка и поддерживает здоровую кишечную флору.
• Высокое содержание калия в лимоне оказывает мочегонное действие, вымывая токсины из организма и обеспечивая оптимальную работу нервов, сердца и мышц.

Мед

Его польза бесспорна.

•  В нем много важных антиоксидантов — фенолов, ферментов, флавоноидов и органических кислот, снижающих риск инсультов и инфарктов, а также некоторых онкологических заболеваний.
• Это настоящий убийца вирусов, укрепляющий иммунную систему. В некоторых случаях мед оказывается более эффективным, чем обычные лекарства.
• Мед эффективен против бактерий, грибков и свободных радикалов.
• Употребление меда устраняет раздражающее шелушение кожи и снимает неприятный зуд. Кроме того, мед помогает при солнечных ожогах.
• Мед заживляет раны, чему также способствуют антибактериальные свойства.

Имбирь для иммунитета

Имбирный напиток при первых признаках простуды

Как только вы промочили ноги, или поняли, что простыли, выпейте пряный имбирный напиток с лимоном, мёдом, корицей и красным перцем. Такое питьё прекрасно согреет вас и не даст разболеться. Имбирь и лимон повысят сопротивляемость организма болезни, а перец и мёд согреют и расслабят вас.

Для приготовления 250 грамм напитка возьмите 1 столовую ложку тёртого имбиря, 1 палочку корицы, сок половины лимона и 1 столовую ложку мёда, красный перец – на кончике ножа. Всё компоненты поместите в кастрюлю, залейте 300 граммами воды и варите в течение 10 минут после закипания. Затем процедите ваш напиток и пейте горячим.

Имбирные леденцы для иммунитета

Для систематического укрепления иммунитета можете употреблять домашние имбирные леденцы.

Приготовьте их из сока 1 корня имбиря и килограмма сахара. С помощью соковыжималки отожмите сок 1 корня имбиря. Растопите килограмм сахара. Добавьте сок корня и столовую ложку воды (можно заменить ложкой мятного отвара или лимонным соком).

Проварите сахар, имбирь и жидкость до загустения массы и разлейте по формочкам для леденцов. Дайте вашим конфетам застыть и употребляйте такое лакомство ежедневно для усиления защитных функций организма.

Чай с имбирем для иммунитета

Кроме леденцов для регулярного поддержания иммунитета в норме попробуйте имбирный чай. Для приготовления литра напитка возьмите 50 грамм молотого корня имбиря, 2-3 сушёных листочка мяты и 2-3 звёздочки гвоздики. Все ингредиенты перемешайте и высыпьте в заварочный чайник. При желании можете добавить туда 1 чайную ложку зелёного чая.

Залейте содержимое чайника кипятком и дайте настояться в течение 10 минут. Пейте такой напиток каждый вечер и у вашего иммунитета будут силы противостоять простудам.

Имбирь с медом для повышения иммунитета

Есть ещё один способ приготовления имбирного чая для укрепления иммунитета. Возьмите свежий корень имбиря, измельчите его ножом, поместите в кастрюлю и залейте 100 граммами мёда. Дайте настояться в течение суток. Затем переложите имбирную смесь в банку или контейнер и добавляйте смесь в ваш привычный чёрный чай при каждом употреблении по ½ чайной ложки.

Как заваривать имбирь для иммунитета

Если у вас нет времени на приготовление чая или леденцов, укрепить иммунитет необходимо, попробуйте применить следующий рецепт. На тёрке натрите корень имбиря, добавьте сок 1 лимона и 3 литра кипятка. Дайте остыть. Перелейте в кувшин и пейте напиток тогда, когда захотите.

Автор статьи: Гаева Елена

Польза меда для иммунитета

Чтобы правильно использовать мед для поднятия иммунитета, необходимо знать, какие вещества входят в его состав. При изучении продукта пчеловодства ученые выявили несколько сотен полезных компонентов.

Так, в состав меда входят витамины А, С, Е, К, группы В. Все они участвуют в химико-биологических процессах, протекающих в организме человека. Дефицит этих элементов вызывает сбой в обмене веществ. Поэтому употребление меда рекомендуется в весенний период, до созревания сезонных овощей и фруктов.

Более 200 видов флавоноидов позволяют использовать мед для укрепления иммунитета. Эти фенольные элементы регулируют выработку гормонов и ферментов, предотвращают разрушение коллагена, тормозят разрастание раковых клеток.

Минералы в составе меда выполняют различные функции:

• кобальт — нормализует процесс кроветворения;
• сера — выводит токсины.
• фосфор и кальций — укрепляют костную ткань;
• золото — подавляет рост туберкулезной палочки;
• никель и цинк — нормализуют уровень сахара в крови;
• натрий и стронций — помогают работе почек.

Мед укрепляет иммунитет человека благодаря наличию в его составе вещества дефенсин-1. Этот белок выполняет функцию природного антибиотика. Совместно с полифенолами он создает среду, неблагоприятную для жизни и размножения многих болезнетворных бактерий.

В состав продуктов пчеловодства входят быстрые сахара. Они питают клетки мозга, повышают концентрацию внимания, улучшают мышление и память. Поэтому перекусы из медовых смесей рекомендованы в период экзаменов, интенсивной учебы, аврала на работе. Не менее полезны эти элементы для людей, которые занимаются спортом или физическим трудом.

Все полезные компоненты меда находятся в доступной легкоусвояемой форме. Они быстро всасываются в кровь и разносятся по организму. Поэтому их оздоровительное действие начинается уже через полчаса после приема продукта. При умеренном регулярном потреблении мед поднимает иммунитет даже у ослабленных болезнью людей.

Сборы для иммунитета и как их принимать

Травы хорошо работают по отдельности. Но эффективнее использовать их в составе сборов. Их можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Предлагаем ряд сборов, которые укрепят ваш иммунитет.

С боярышником и рябиной

Сбор содержит много полезных соединений, отлично подходит для профилактики простудных заболеваний. Все компоненты для него берутся в равных частях:

• плоды боярышника;
• плоды шиповника;
• цветки календулы;
• листья подорожника;
• плоды рябины;
• череда.

Как приготовить: 5 ст. л. смеси трав выложите в термос и залейте 1 л кипятка. Закройте термос и настаивайте 20 минут. Процедите.

Как принимать: Пейте приготовленный настой в течение дня независимо от приема пищи. Курс лечения составляет 1 месяц.

Сбор тонизирующий и укрепляющий

В составе сбора ингредиенты с высоким содержанием витамина С и других полезных соединений.  Для приготовления сбора компоненты возьмите в равных частях:

• листья облепихи;
• листья черной смородины;
• плоды шиповника;
• эхинацея;
• зверобой;
• листья и ягоды земляники.

Как приготовить: 3 ч. л. сбора измельчите в блендере и заверните в кусочек марли. Опустите в заварник или термос и залейте 1 л кипятка. Настаивайте 15 минут.

Как принимать: Пейте в течение дня как обычный чай. Курс лечения составляет 1 месяц.

Для повышения защитных сил

Настой хорошо помогает при слабости, частых простудных заболеваниях.

Ингредиенты:

• 5 г корня девясила;
• 10 г сушеной крапивы;
• 10 капель натурального масла облепихи.

Как приготовить: Сырье выложите в кастрюльку или термос. Залейте 1 л кипятка и настаивайте 1 час.

Как применять: Выпейте средство в течение дня. Повторяйте процедуру ежедневно в течение месяца.

Для детей

Сбор отлично подходит легковозбудимым малышам, взрослым при недосыпании и хронической усталости. Возьмите по 2 ст. л. следующих компонентов:

• мелиссы;
• валерианы;
• душицы;
• шишек хмеля;
• липового цвета;
• семян кориандра.

Как приготовить: 1 ч. л. сбора залейте стаканом кипятка. Настаивайте 5-8 минут, процедите.

Как принимать: Пейте дважды в сутки вместо чая. Можете добавить в настой ложку меда. Принимайте в течение 2 недель, сделайте перерыв на 5 дней и снова повторите курс.

С подорожником

Сбор подходит взрослым, желающим повысить работоспособность, избавиться от усталости.

Ингредиенты (в равных частях):

• подорожник;
• одуванчик;
• крапива.

Как приготовить: 1-2 ч. л. сбора залейте в термосе стаканом кипятка. Настаивайте 1 час.

Как принимать: Пейте натощак утром по 1 стакану в течение 3 недель. Для улучшения вкуса можете добавить в напиток ягоды малины или мед.

Травы для иммунитета насыщают организм витаминами, тонизируют, повышают работоспособность, при этом они не оказывают негативного влияния на органы и системы, как лекарства.

Если хотите узнать другие способы улучшить здоровье, подписывайтесь на  блог. До новых встреч!

Имбирь с медом, рецепты

Медовая вода с имбирем

Этот тоник особенно популярен в азиатской, индийской и арабской культуре, в которых медовая вода используется для передачи преимуществ корня имбиря в организм.

Ингредиенты

1 столовая ложка свежего тертого имбиря, 1 столовая ложка меда, 1 стакан горячей воды или чая. Залейте тертый имбирь горячей водой. Оставьте завариваться на 10 минут. Добавьте мед, когда вода остынет минимум до 40 градусов.

Медовая вода с имбирем лучше всего помогает при проблемах с пищеварением и действует как натуральный антибиотик.

Имбирь, лимон, мед: рецепт для иммунитета

Этот чай поможет вам, если вы хотите укрепить иммунитет, чувствуете себя простуженным или у вас просто болит горло.

Ингредиенты:

• 1,5 см свежего корень имбиря
• 1 кипятка
• 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
• 1 столовая ложка меда

Приготовление:

Натрите имбирь в заварник, очищать от кожицы его не нужно. Залейте имбирь 1 стаканом кипятка и оставьте на 3 минуты. А пока, положите лимонный сок и мед в большую кружку, из которой будете пить напиток. Процедите имбирный чай в кружку. Размешайте. Пить горячим.

Имбирь и мед для похудения

Если вы хотите немного похудеть, то пейте имбирный чай, чтобы сжигать жир.

В различных исследованиях имбирь доказал свою способность подавлять аппетит, блокировать всасывание жира и улучшать расщепление жира. Десятки исследований влияния имбиря на потерю веса показали, что имбирь может оказать положительное влияние на лечение ожирения.

Вот рецепт приготовления свежего имбирного чая для похудения:

Ингредиенты:

• Корень имбиря, очищенный, мелко тертый – 3 см
• Вода – 1 стакан
• Мед — по вкусу, если требуется

Приготовление:

Вскипятите воду. Добавить тертый корень имбиря и варите 5 минут. Процедите, немного остудите и добавьте мед. Пить теплым.

Чем полезны для иммунитета

Каждый из компонентов чудодейственного снадобья обладает полезными свойствами, а вместе они составляют настоящее оружие против вирусов и инфекций.

Имбирь

Этот корень богат противобактериальными веществами, стоящими на страже иммунитета. Кроме того, имбирь помогает снизить кашель, поскольку в его составе есть метановая окись, обладающая антисептическим и отхаркивающим свойствами. Недаром его используют при приготовлении препаратов для лечения острых вирусных заболеваний. Он обладает согревающим эффектом за счет борнеола. А цитраль, один из его важнейших компонентов, оказывает влияние на кровяное давление, синтезирует витамин А.

Этот альдегид важен для лечения внутричерепной гипертензии у детей. Много в имбире витамина С. Наконец, входящие в него эфирные масла – незаменимое средство для лечения простуды. Также есть витамины группы В, соли кальция, фосфор, кремний, марганец и другие ценные элементы. Много аминокислот, участвующих в поддержании здоровья организма. Таким образом, имбирь дает противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект, оказывает помощь работе пищеварительной системы.  

Мед

Природный антибиотик – так называют мед. В нем много полезных элементов. С его помощью можно повысить уровень гемоглобина, так как в этом природном лекаре много железа и меди. Можно избавиться от кишечных расстройств, поскольку он обладает антибактериальным свойством. Ферменты, содержащиеся в меде, помогают работать желудку, сердцу, нервной системе. Можно использовать и как противогрибковое средство, ведь он превосходный антисептик.

Помогает мед и в лечении болезней суставов. Магний, фосфор, хлор, калий, марганец и другие важные элементы в составе меда – необходимы для нормальной работы организма. Рибофлавин или витамин В2 отвечает за красоту ногтей и кожи, а также способствует здоровью щитовидной железы. Это еще и седативный препарат, он помогает организму избавиться от стресса и возбуждения. Этот чудный дар природы, обладающий терапевтическими свойствами, обязательно должен быть в каждом доме. 

Лимон

Кладезь витамина С. Кроме аскорбиновой кислоты лимон содержит витамины группы В, а также витамины D и P и другие ценные элементы. Благодаря насыщенному витаминному составу, лимон помогает при простудных заболеваниях, поддерживает иммунитет, укрепляет стенки капилляров. Этот фрукт способен избавить от боли в ногах. Витамины группы В, известные как первое средство при лечении усталости и депрессии, поддерживают нервную систему. Также эти витамины возвращают красоту и молодость коже. Входящий в состав лимона ретинол помогает органам зрения. Лимон к тому же превосходный антисептик, сок этого солнечного фрукта может заживлять ранки и предотвращать воспалительный процесс. Лимон хорошо выводит из организма токсины и очищает кишечник. Кстати, полезна не только мякоть лимона. Цедра помогает работе пищеварительной системы.

Как применять настойку

Ее нужно пить внутрь. Взрослым лучше отдать предпочтение настойке на спирту или водке. А вот детям подойдет водный концентрат, прополис с медом или молоком.

Рекомендации по приему:

• принимать лекарство, придерживаясь дозировки;
• перед приемом удостовериться в отсутствии аллергии и противопоказаний;
• не превышать продолжительность лечения в 2 месяца, затем нужен месячный перерыв.

Дозировка зависит от вида настойки и возраста пациента.

Спиртовую

В аптеке можно приобрести 10% или 20% настойку на спирту. Вначале лучше использовать средство с меньшей концентрацией этанола.

Как пить настойку на спирту? Взрослому достаточно принимать по 0,5 ст. л. настойки, разбавленной в 50 мл воды, 3 раза в день перед едой. Детям старше 6 лет можно давать по 5 капель, разбавленных в 1 ст. л. воды перед едой. Тоже 3 раза в день. Можно добавлять настойку в любое питье, только не горячее.

Водную

Настойку на воде нужно принимать так:

• груднички – несколько капель;
• дети 1-3 лет – по 50 мл в день;
• дети 3-10 лет – по 100 мл в день;
• 10-18 лет – по 200 мл;
• взрослые – по 200 мл.

Для повышения иммунитета у грудного ребенка, водный настой можно добавлять в питье или молочную смесь, но не больше 2-3 капель в день.

Если настойка прополиса не нравится малышу, можно попробовать еще одно мощное средство, обладающее иммуностимулирующим действием – отвар эхинацеи. Но для крепкого иммунитета не стоит забывать о сбалансированном питании, которое обеспечит организм всеми необходимыми веществами.

Имбирно лимонная смесь для иммунитета с медом

​Укрепляющее организм средство​

​Несмотря на все полезные свойства напитков на основе имбиря, меда и лимона имеется ряд противопоказаний к их приему. В их числе:​

Имбирная смесь для иммунитета ингредиенты

​сухая полынь – 1/3 ч. ложки;​

• ​Сделанный по данному рецепту напиток отлично подходит как вспомогательное средство для лечения гриппа и простудных заболеваний.​
• ​Оставить настояться около часа.​
• ​Имбирь и мед для иммунитета также можно принимать в качестве профилактики ОРВИ. Для этого приготовленное лекарство в количестве 1 чайной ложки рекомендуется разводить в 1 стакане горячей воды (не кипятка) и выпивать утром, натощак. Достаточно 5-6 процедур, чтобы укрепить защитные силы организма и повысить его тонус.​

​Одно из самых отличительных блюд индонезийской кухни, откуда, собственно, и пришла к нам слава этого растения –​

​Имбирный чай, который приготовлен с помощью имбирного корня и лимона, известен своими целительными свойствами, особенно в периоды высокого уровня риска простудных заболеваний.​

​А вот этот чай уже из нашей имбирно лимонной смеси. Хотя это больше можно назвать не чаем, а напитком. Просто мы заливаем столовую ложку смеси 0.5 литрами теплой воды и оставляем настаиваться. Не кипятком, а не более 50 градусов. Все это объясняется наличием в смеси меда.​

​Здравствуйте, уважаемые читатели. С наступлением холодов, большинство из нас начинает задумываться об укреплении иммунитета. Конечно к нам это не относится, мы об этом всегда помним и стараемся напоминать читателям нашего блога. Мы уже много об этом писали, даже конкурс на эту тему организовывали. Вот и сегодня мы затронем тему здоровья, и покажем как сделать имбирно лимонную смесь для иммунитета. Я не скажу, что мы её часто делаем, но не реже один раз в год, обычно осенью, как и сейчас. Просто дети не любят пить такой «горячий» чай. Ведь он потом жжет, и я не ошибусь, если скажу, что все дети без особого энтузиазма будут пить такой чай. Если вообще конечно будут.​

​Рецепт 2. Тертый имбирь (0,5 чайной ложки) залейте стаканом кипятка, прикройте и оставьте на 10 минут. Добавьте к отвару лимон (кружок) и мед (1 чайная ложка). Напиток принимайте по утрам и один раз в течение дня – по 0,5 стакана. Людям с повышенной кислотностью желудка следует пить его во время трапезы, с пониженной – за 30 минут до приема пищи.​

​Лимон и мед с имбирем, польза которых для организма огромна, выполняют следующие задачи:​

​аллергия на указанные продукты;​

​оливковое масло – 1 ч. ложка.​

​Состав:​

​Добавить в теплый раствор мед по вкусу и 1-2 дольки лимона.​

​Данное сочетание уже стало классическим методом терапии простуды и гриппа. Обычно продукты добавляют в чай или травяные отвары для пополнения резервов организма витамином С, эфирными маслами и микроэлементами. Есть более действенный рецепт, который помогает укрепить иммунную систему:​

​курица с имбирем и медом​

​Чтобы приготовить такой чай, вам может понадобиться корень имбиря, мед, лимон и вода. Перед тем, как начать готовить, тщательно очистите имбирь от кожуры и нарежьте тонкими кусочками. Лимон вымойте, порежьте на две части и выдавите из него сок.​

Имбирь с лимоном и медом противопоказания

​Пробовал я заливать и кипятком, но мне больше понравился именно напиток, а не чай. И холодный он мне больше понравился, чем теплый или горячий. Но если вам надо согреться, то можно и горячий выпить. Такую смесь можно и в чай добавлять. Вообще острота напитка зависит не от того, какой водой заливать, а от времени настаивания.​

​Обычно особых пропорций в ингредиентах мы не придерживаемся, но сегодня мы решили вам показать в деталях.​

​Чтобы чай помог в борьбе с лишним весом, следует соблюдать правила его приема​

​ускоряют процесс обмена веществ;​

​гипертензия;​

​Приготовление​

​натертый на терке имбирь – 3 ст. ложки;​

domovouyasha.ru

Как приготовить

Для приготовления настойки требуется использовать качественный пчелиный клей. Его цвет может быть разным и зависит от растений, с которых пчелы собирали сырье для приготовления прополиса. Гораздо важнее, чтобы он был свежим и правильно хранился. Такой клей не крошится в руках, а при погружении в воду не всплывает.

Леденцы

Пошаговая инструкция

Для приготовления настойки потребуется 70%-й спирт. Для его получения в 27 мл воды тонкой струйкой вливают 73 мл 96-градусного этанола и перемешивают.

Дальнейшие действия:

• 20 г прополиса заворачивают в кусок алюминиевой фольги и замораживают;
• заворачивают замороженный пчелиный клей в несколько слоев чистой ткани и разбивают молотком до образования порошка;
• всыпают его в стеклянную посуду и заливают спиртом;
• закрывают крышкой и держат в темном месте 7 суток, периодически встряхивая баночку;
• фильтруют настойку, процеживая через воронку, набитую стерильной ватой.

Бифидогенный бальзам

Процесс фильтрации через вату очень медленный, но в результате получается прекрасно очищенный продукт.

Имбирь с медом для похудения

Использовать имбирь с медом для похудения стали после того, как заметили серьезный потогонный эффект этого простого рецепта от простуды. Именно так – все многочисленные варианты имбирного чая, лимонада, напитка, салата и прочих блюд и жидкостей для снижения веса произошли от простого рецепта, достоинствами которого, кстати, являются действительное, а не мнимое укрепление иммунитета, быстрый антимикробный и потогонный эффект. Впрочем, в деле соблюдения низкокалорийной диеты этот рецепт тоже может помочь. Однако никакой жир имбирь с медом не сжигает. Как же он действует?

Принцип действия имбиря с медом для похудения

Оба продукта обладают легким потогонным эффектом. Вместе они становятся синергистами, усиливают действие друг друга. За счет этого и уменьшается вес – выводится лишняя межклеточная жидкость, активизируются обменные процессы. Вот только на распад жировой ткани все это не влияет вообще. Да и потеть поклонник имбиря будет, только если активно «нагнетает температуру» тела при помощи физических упражнений или процедур в бане.

На самом же деле, употребление имбиря с медом помогает меньше есть. Эфирные масла имбирного корня буквально оглушают вкусовые рецепторы человека. Через полчаса после того, как вы пожуете имбирь, любая пища покажется довольно пресной. И, конечно, вы съедите ее меньше. Ну а мед усиливает этот эффект. Небольшое количество простых углеводов идеально поднимает уровень сахара в крови настолько, чтобы к предстоящему обеду вы не чувствовали «волчий голод». Вот и весь секрет популярного рецепта.

Как принимать имбирь с медом для похудения

Возможны 2 варианта, и оба помогут обойтись без чая:

• 1 чайная ложка свежего липового или донникового меда, плюс одна восьмая часть чайной ложки тертого сушеного корня имбиря. Оба ингредиента перемешать, рассосать во рту как леденец. Жжение и прочие неприятные ощущения предлагается терпеть. Этот вариант употребления меда с имбирем рекомендуется перед завтраком, обедом и ужином, за 15-30 минут.
• 1 чайная ложка меда, 1 столовая ложка тертого имбирного корня. Огненно-сладкую смесь предстоит также съесть за 15-30 минут до каждого основного приема пищи. И да, это следует жевать.

Имбирные рецепты противопоказаны при всех видах заболеваний желудка и кишечника. Не подойдут они аллергикам, людям с заболеваниями сердца, и начинающимися артритами и артрозами. Часто говорят и пишут о том, что именно имбирь является главным провокатором циститов, и тем продуктом, который мешает лечить воспаления мочевого пузыря. Однако относительно последнего утверждения находятся и альтернативные теории.

А еще имбирь с медом можно использовать в качестве альтернативы скрабу. Берите корень довольно грубого помола и жидкий мед, смело наносите на бедра, ягодицы и живот, и растирайтесь круговыми движениями. Кстати, можно сделать и обертывание по такому же принципу. Только тогда к имбирю и меду лучше добавить немного оливкового масла, чтобы жжение не стало нестерпимым. Скрабом на основе имбиря и меда пользуются, максимум, 2 раза в неделю, обертывание достаточно делать и 1 раз в неделю после бани или горячей ванны.

Ну а вот с поеданием имбиря могут возникнуть небольшие проблемы. У некоторых людей специи только разжигают аппетит, и жжение во рту такие индивидуумы по привычке могут утолить тарелкой-другой наваристого супчика. Кстати, вся советская диетология базировалась именно на исключении специй для похудения, и именно потому, что жгучий вкус мешает соблюдать диету. Впрочем, современные источники утверждают совсем иное, и в применении имбиря, как во всех подобных рецептах, большую роль играет индивидуальная переносимость компонентов продукта.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

your-diet.ru

Подобные статьи:

• Кефир с корицей перец имбирь для похудения
• Имбирь лимон мята для похудения
• Корень имбиря мед и лимон рецепт
• Чай с имбирем для иммунитета
• Чай с имбирем для иммунитета рецепт
• Как приготовить имбирь с лимоном для похудения
• Имбирь огурец лимон мята для похудения
• Чай с корнем имбиря рецепт
• Имбирный настой для похудения
• Коктейль с имбирем для похудения
• Имбирный чай на ночь для похудения
• Имбирный чай для похудения отзывы форум
• Имбирь противопоказания рецепты
• Имбирь рецепты видео
• Напиток из имбиря для похудения рецепт
• Напиток из имбиря и лимона для иммунитета