Польза и возможный вред отварной моркови. как употреблять для лечения и в косметологии?

Все о тыкве при запорах

Даже когда у человека отсутствуют заболевания желудочно-кишечного тракта, у него могут время от времени появляться запоры. Это может быть связано с нерациональным питанием, врожденными особенностями или малоподвижным образом жизни.

При таких эпизодических появлениях, которые не несут тяжелого вреда для здоровья, можно попытаться решить проблемы с помощью естественных слабительных продуктов, например, тыквы. Она также включена в диету при хроническом течении запоров.

Простое включение тыквы в свой рацион позволит не только справиться с запорами, но и улучшить состояние всего организма. Это напрямую связано с теми веществами, которые содержатся в мякоти, соке и даже семенах.

Тыква от запора применяется благодаря следующим свойствам:

• Клетчаточные вещества в составе тыквы стимулируют перистальтику полых органов желудочно-кишечного тракта, что улучшает продвижение пищевого комка и дефекацию;
• Употребление тыквы способствует нормализации работы печени, мягко усиливая секрецию желчи, которая необходима для переваривания пищи;
• Средства из тыквы могут сорбировать токсические вещества, таким образом удаляя их из кишечника;
• Тыква относится к слабительным продуктам, поэтому ее часто включают в специальные диеты при запорах.

Стоит отметить, что в тыкве обнаружили довольно редкий витамин – карнитин (Т), который еще не до конца изучен. Установлено, что он участвует в обменных процессах, пищеварении и синтезе белка, оказывая положительное действие на весь организм.

Тыква является низкокалорийным продуктом, которым также способствует расщеплению жиров, в том числе и липопротеидов низкой плотности, предупреждая в какой-то степени развитие атеросклероза и ожирения. Регулярное ее употребление позволит укрепить иммунную систему и улучшить реологические свойства крови.

Особенности употребления

Следует понимать, что при хроническом или тяжелом запоре одна тыква не поможет. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу, который после диагностических мероприятий установит истинную причину этого расстройства.

Только при этом условии возможно назначение комплексного лечения, включающего этиопатогенетическую терапию основного заболевания, а также купирование симптомов, одним из которых и является запор.

Тыква при запорах у взрослых с хроническим течением при этом вводится как вспомогательное средство или компонент специальной диеты. При этом стоит учитывать, что имеются следующие противопоказания к ее использованию:

Гипоацидный гастрит (при пониженной кислотности желудочного сока);
Детям до 1 года;
Осторожно во время беременности, так как возможно развитие обратного действия, то есть будет понос;
Период лактации;
Аллергия или индивидуальная непереносимость;
Тяжелое течение сахарного диабета;
Пожилым при наличии декомпенсированных заболеваний после 75 лет.

Интенсивное употребление тыквы стоит согласовать с врачом, так как возможно взаимодействие с другими препаратами, которые человек принимает по поводу иных заболеваний.

В раннем детском возрасте тыква вводится в небольших количествах с обязательным наблюдением за ребенком, так как возможен риск аллергической реакции.

Если при введении прикормов ребенок получает слишком много тыквы, то это может вызвать расстройство пищеварения.

Рецепты

В качестве диетического продукта при запорах тыковка имеет массу положительных сторон. Ее можно запекать, отваривать, тушить, делать мультивитаминные соки, салаты или пироги. Это будет не только полезно, но и очень вкусно. Но в таком виде она применяется разве что для профилактики констипации. При уже возникшей проблеме необходимо обратиться к более специфическим рецептам.

Салаты и масло

Вариаций применения тыквы с целью облегчить дефекацию бесчисленное множество. Главное соблюдать при этом меру. Ее можно употреблять следующим образом:

• Мякоть тыквы (300-400г) отваривают или запекают под крышкой, а перед употреблением слегка поливают медом;
• Можно приготовить полезный салат. Для этого берут по 100 г мякоти тыквы (сырой), моркови и очищенного яблока. Все ингредиенты натирают на крупной терке и заправляют 1 с.л. растительного масла (лучше оливкового). Такое блюдо полезнее всего съесть на завтрак.
• В аптеках также можно найти тыквенное масло, которое используют при запоре. Достаточно 1 ст.л. средства натощак, чтобы к вечеру почувствовать естественные позывы к дефекации. При этом нормализуется функция кишечника, поэтому опорожнение пройдет мягче. Но не стоит принимать масло дольше недели.

Тыква как средство при запорах. Тыква при запорах у взрослых и детей: как принимать

Этот овощ — кладезь витаминов и микроэлементов. Он используется для поднятия иммунитета, в качестве слабительного, для профилактики запоров и нормализации пищеварения. Прием тыквы приводит к:

• интенсивному выделению желчи, что улучшает процесс переваривания продуктов питания;
• выведению из организма токсических соединений и шлаков;
• улучшению перистальтики кишечника за счет большого содержания клетчатки;
• усвоению трудноперевариваемых продуктов, т. к. благодаря содержанию витамина Т все вещества быстрее проходят процесс расщепления до простых компонентов;
• усилению кроветворения и нормализации состава крови, что является отличной профилактикой анемии и других заболеваний.

Тыква при запорах у взрослых является обязательным элементом рациона. Этот овощ замечательно справляется с проблемами пищеварения, укрепляет иммунитет и благотворно влияет на работу сердца. Тыква является низкокалорийной, поэтому часто входит в диеты для похудения. Разгрузочные дни также можно проводить на воде и этом продукте. Можно есть до 1,5 кг тыквы в сутки в любом виде.

Яркий оранжевый овощ позволяет очистить пищеварительную систему. Он избавит от запора и позволит убрать лишний вес. Для лечения кишечника также используют сок и масло тыквы.

Как давать тыкву детям до года

Тыквенный сок можно давать детям с 4 месяцев после привыкания к грушевому, яблочному и абрикосовому. Начиная с ½ ч. л. к году объем можно доводить до 100 мл в сутки.

Запеченная тыква — вкусное и полезное диетическое блюдо, разрешенное к употреблению детям.

Тыквенное пюре вводить в прикорм можно после полного привыкания к овощам первого ряда – кабачок, цветная капуста, картошка, морковь (детям на искусственном вскармливании не раньше 5 месяцев, детям на естественном вскармливании не раньше 6–7 месяцев). Начиная с ½ ч. л. к году объем увеличивать до 200 г в сутки. Давать 2–3 раза в неделю.

С 7 месяцев можно давать каши, сделанные на основе тыквенного пюре. Также немного тыквенного сока или пюре для вкуса можно добавить в любую кашу.

С 8 месяцев можно предлагать ребенку тыквенные супчики.

Тыква содержит меньше углеводов, чем другие овощи, и особенно подойдет малышам с избыточной массой тела.

Польза и вред продукта для кишечника

В некоторых случаях бывает так, что тыква вызывает запор, хотя продукт и обладает полезными свойствами, но если употреблять его в сыром виде, это может не лучшим образом сказаться на кишечнике.

Если же отварить или потушить такой продукт, то он безусловно легко сможет усвоиться в организме, продукт может являться полезным и вредным для организма одновременно, ведь при некоторых противопоказаниях нельзя использовать тыкву в пищу.

Всё же случается так, что после того как родители дают в пищу ребенку данный овощ, у малыша возникает запор, чаще всего причина заключается в том, что прикорм был введен неправильно, возможно, родители дали слишком много пюре для первого раза, поэтому пищеварение не смогло справиться с новым продуктом.

Положительные свойства

Польза семян льна для ЖКТ неслучайна. Они имеют множество положительных качеств. Средство благотворно влияет на работу всего организма.

В составе семян присутствует три наиболее важных компонента. Их действие описано в таблице.

Селен	У многих пациентов, проживающих в крупных городах, наблюдается недостаток данного вещества. Семена льна помогают восстановить недостающее количество селена. Компонент способствует снижению риска развития злокачественных новообразований и сердечно-сосудистых заболеваний.
Калий	Вещество крайне необходимо для нормальной работы организма. При недостатке калия возникают: нарушения сердечного ритма, отечности, нарушения в работе выделительных органов.
Лецитин	Вещество способствует защите нервных клеток от повреждений. Эффективно предотвращает формирование психологических нарушений, часто провоцирующих запоры.

Помимо этого, они часто используются для борьбы с паразитарными микроорганизмами. Вещество абсолютно безопасно и может быть показано даже детям при глистных инвазиях.

Льняные семена очень полезны, помогают укрепить весь организм

Даже небольшое количество семян создает ощущение сытости. Они имеют в составе необходимые для полноценной работы организма витамины и минералы. Помимо этого действие средства направлено на восстановление гормонального фона.

Семена льна также обладают мочегонным эффектом. При их употреблении можно избавиться от отечности. Компонент предотвращает любые застойные процессы. Средство также улучшает защитные функции организма, что делает его незаменимым при многих заболеваниях.

Средство могут употреблять люди, страдающие сахарным диабетом. Они помогают понизить показатели. Продукт рекомендуется для восстановления организма после беременности.

Продукт способствует снижению артериального давления. Помимо этого, семена помогают защитить слизистые оболочки ЖКТ от повреждений. Считаются естественным слабительным. Действие его абсолютно безопасно и эффективно.

Это растительное средство благоприятно влияет на систему пищеварения

Как приготовить полезное и вкусное блюдо?

Польза и вред данного блюда обусловлены количеством употребления, если принимать точное количество продукта, то никакого побочного действия на организм тыква не окажет. Чтобы приготовить салатик, необходимо взять около ста граммов этого продукта, затем мякоть натирают на терке, при этом из нее обязательно удаляются даже небольшие косточки. Туда же добавляют одну большую тертую морковку и пару небольших измельченных яблок, все перемешивается и заправляется оливковым маслом, лучше будет употреблять такое блюдо вместо утреннего приема пищи.

Стоит использовать и масло данного продукта, так как оно особенно хорошо справляется с запорами, если задержка дефекации продолжает преследовать пациента, ему стоит каждое утро выпивать по ложке такого продукта на голодный желудок, после процедуры нельзя принимать пищу как минимум пару часов. Эффект слабительного должен возникнуть всего через восемь часов, хотя стоит проводить данную процедуру в выходной день.

Если же принимать такую дозу масляного продукта постоянно, то польза и вред его могут быть разнообразными, в некоторых случаях масло нормализует перистальтику кишечника, помогая наладить естественный процесс очищения, но также продукт может вызвать и негативное влияние, хотя это происходит из-за превышения дозы или побочного действия.

Если же негативные последствия полностью отсутствуют, можно проводить курс лечения в течение десяти дней, далее делают перерыв как минимум на три месяца, а затем процесс лечения повторяется. Как замечено врачами, если принимать масло или саму тыкву в пищу хотя бы трижды в неделю, это значительно сокращает возникновение запоров, да и вообще люди намного реже страдают от данного заболевания, если едят семена тыквы или сам продукт.

Другие рецепты приготовления

Рецепты приготовления полезного овоща бывают разными. Каждый из них обладает рядом преимуществ. При их использовании удастся максимально разнообразить рацион малыша.

На пару

Чтобы получить полезное блюдо, нужно выполнить следующие манипуляции:

1. Вымытую тыкву порезать кусочками.
2. Выложить подготовленный продукт в пароварку.
3. Готовить в течение 25 минут.
4. Степень готовности определить вилкой, проткнув овощ.
5. Мякоть перетереть через сито.

В мультиварке

Готовка проходит поэтапно:

1. Овощ очищают от кожуры, удаляют семена, режут кусочками.
2. В чашу заливают стакан воды.
3. Выкладывают туда подготовленные тыквенные кусочки.
4. Включают режим «тушение» на сорок минут.
5. Готовую массу измельчают блендером.

Тыквенный суп

Малышам непременно понравится тыквенный суп. Готовится он следующим образом:

1. Любым удобным способом приготовить 200 грамм тыквенного пюре.
2. Залить в кастрюльку стакан воды, довести жидкость до кипения.
3. Очистить, мелко нарезать лук, всыпать его в кипящую жидкость.
4. Спустя четыре минуты выложить туда пюре, томить пять минут.
5. На завершающем этапе влить стакан молока.
6. Довести суп до кипения.

Пюре тыквы с кабачком

Это полезное блюдо начинают давать малышам с восьмимесячного возраста. Кроха должен быть уже знаком со всеми его компонентами.

Нужны следующие продукты:

• по 100 грамм мякоти тыквы, кабачка;
• 100 миллилитров детской смеси или грудного молока;
• пол чайной ложки сливочного масла.

Готовится блюдо следующим образом:

1. Овощи отварить, слить жидкость.
2. Перетереть готовые продукты через сито. Допускается измельчение блендером.
3. Добавить смесь или молоко, масло.
4. Тщательно перемешать компоненты.

С чем можно приготовить тыкву

Оранжевый овощ сочетается с множеством продуктов. Блюда на его основе могут быть многокомпонентными.

Допускается добавление различных овощей, фруктов, круп, мяса, молока. Главное, чтобы эти продукты давали малышу в том возрасте, когда его организм уже готов к их употреблению.

Желательно заблаговременно проконсультироваться с педиатром. Таким образом удастся избежать нежелательных изменений.

Продукты которые слабят стул

Послабление желудка иногда также необходимо, как и укрепление стула. Запоры у детей – нередкое явление.

В эти моменты незнающая мама начинает кормить малыша тем, что посоветуют родственники, которые не всегда оказываются правы.

Чтобы не испортить пищеварительную систему, следует знать, какие напитки и продукты могут оказывать послабляющее действие.

Обратите внимание
! Многих интересует вопрос: дыня слабит или крепит стул?

Ответ прост – благодаря своим особым свойствам, данная ягода способна расслабить желудок. Поэтому если имеются проблемы с запором – скушайте этот сладкий желтый продукт.

При ослаблении кишечника, повышается его перистальтика, из-за чего временно теряется способность к быстрому усвоению продуктов.

Ингредиенты, содержащие клетчатку, помогают эффективно прочистить кишечник. К ним относят зерновые и растительную пищу, например пшенная каша и отруби.

Ниже представлена таблица, описывающая категории продуктов для ослабления стула:

Категория продукта

Виды

Напитки

Кисель, приготовленный из натуральных соков способен расслабить желудок. Лучше приготовить его самостоятельно, чем покупать магазинный вариант

Кофе не обладает ярко выраженными свойствами вызывать желание опорожнить желудок. Однако в силу индивидуальных особенностей при правильном питании, эффект будет положительным

Отваренный шиповник, приготовленный из семян и ягод, поможет решить проблему с запором

Молоко способно вызвать жидкий стул даже при сильном запоре

Фрукты

При лечении непроходимости кишечника хорошо поможет инжир. Употребляя его ежедневно можно навсегда забыть о запорах

Персик, выращенный в благоприятных регионах, поможет ребенку опорожнить кишечник. Такое решение подходит для мам малышей, испытывающих колики и вздутие. Прикорм в виде персикового пюре станет панацеей

Абрикос в свежем виде будет иметь послабляющее воздействие, если употребить его недозрелым. Курага поможет решить проблему так же, как и чернослив, финики. Свежая слива имеет такие же свойства, но необходимо употреблять ее в меру

Ягоды

Арбуз, а также его сок полезно употреблять людям, страдающим запорами

Обратите внимание: если кушать мякоть, расположенную близко к коркам – есть шанс почистить кишечник

Зрелая ежевика обладает слабительными свойствами. Использовать ее в больших количествах не рекомендуется людям, страдающим повышенной кислотностью желудка

Овощи

Тыква обладает двояким действием на кишечник

При индивидуальных особенностях организма она может крепить или слабить желудок

Брокколи вводят младенцам в качестве прикорма и для устранения вздутия живота

Лимон немного слабит желудок, однако переусердствовать с данным продуктом не стоит – при постоянном употреблении натощак, лимон может вызвать гастрит.

Если перед едой выпить стакан теплой воды, где будет присутствовать мед
– можно получить полную очистку кишечника.

Теперь, зная, какие продукты крепят стул, а какие очищают кишечник, можно самостоятельно решить проблему запоров и вздутия.

Полезное видео

Уже давно подмечено, что разные продукты, которые входят в рацион питания человека, оказывают различное воздействие на его организм, особенно на работу желудочно-кишечного тракта. Один продукт крепит, т.е. вызывает запоры, а другой, напротив, слабит, вызывая диарею и повышенное газообразование. Располагая информацией о том или ином средстве, можно избавиться от многих проблем с кишечником, не прибегая к медикаментозному лечению.

Включение в ежедневный рацион некоторых продуктов оказывает послабляющее действие на организм. Доказано, что пища, богатая клетчаткой, грубыми волокнами и полезными ненасыщенными жирными кислотами, слабит кишечник и стимулирует его работу. Такие продукты рекомендуется принимать при склонности к частым запорам и недостаточной перильстатике кишечника. Прежде всего, к ним относятся сырые фрукты и овощи, например, сливы, дыня, красные яблоки, белокочанная капуста, помидоры огурцы и многие другие. Их употребление не только слабит кишечник при запорах, но и благоприятно сказывается на состоянии всего организма. Прекрасным средством, улучшающим перильстатику кишечника, являются сухофрукты, орехи и семечки. Любые растительные масла, что употребляются в чистом виде (или при добавлении в салат из свежих овощей), также оказывают мягкое расслабляющее действие. Ну, а о том, что свежий (сроком годности до суток) кефир эффективно слабит при запорах, пожалуй, знают все. Любопытно, но различные приправы, оказывая раздражающее действие на стенки кишечника, также способны вызвать усиленную выработку желудочного сока, тем самым также помогая при склонности к запорам.

Особенности применения

Целебные плоды содержат огромное количество витаминов и нутриентов, пектин, железо, они очищают кровь, повышают сопротивляемость болезням, улучшают работы сердечно-сосудистой системы, спасают от запоров и полезны для пищеварения. Если человек не имеет противопоказаний к применению тыквы, можно беспрепятственно есть ее в сыром или приготовленном виде. Главное — в меру.

Применение тыквы для детей

Осторожно! Для малыша содержание растительных волокон в мякоти может оказаться избыточным и вызвать расстройство желудка. Также не рекомендуют давать младенцам тыквенный сок — он может вызвать раздражение желудка

Применение тыквы беременными и кормящими

Для беременных этот солнечный продукт не представляет никакой опасности, кроме общих противопоказаний. Тыква насыщает организм микроэлементами и витаминами, которые участвуют в формировании костной системы малыша, в процессах обмена и синтеза. Она питает глазную сетчатку, поддерживает работу мочеполовой системы, отлично выводит шлаки и токсины, выступает мощным антиоксидантом. При беременности позволяет избежать отеков, снизить токсикоз.

Полезные рецепты

Метеоризм – это заболевание, симптомы которого знакомы многим. К симптомам относятся урчание живота и вздутие, и все это происходит не по воле самого человека. Стандартный медицинский подход выглядит так: если есть болезнь, надо искать лекарство. При метеоризме этот подход не работает. Впрочем, одной из причин является повышенное газообразование, и с ним уже можно бороться.

Поможет тмин

Взяв 1–2 столовые ложки тмина, их заливают стаканом кипятка. Смесь держат на водяной бане при T = 99° C, а через 15 минут снимают с огня.

Готовка лекарства с тмином

Когда настой остынет до 50° C, его процеживают и добавляют столовую ложку меда. Хранят лекарство в холодильнике, а принимают его в подогретом виде.

С полынью

Так же, как с семенами тмина, делают настой из высушенной полыни. К 1 ст.л. полыни горькой добавляют стакан кипятка. Дальше смесь 20 минут настаивают под крышкой и процеживают. К настою, остывшему до 50° C, добавляют мед, а перед каждым приемом лекарство подогревают.

Полезным лекарством будет и сам мед:

1. Каждое утро готовят «болтушку» – 1 ч.л. меда на стакан теплой воды;
2. Смесь надо будет выпить за 30 минут до завтрака.

Самый неподходящий сорт – донниковый. Считается, что стимулировать работу кишечника не нужно. Иначе газообразование усилится, а это способствует дальнейшему развитию метеоризма. Для детей дозировку уменьшают в 1,5 или в 2 раза.

Диета

Кому-то помогает замена сахара на мед, кто-то не должен есть мучное. А иногда, наоборот, мед нельзя принимать в пищу совсем, иначе неприятные симптомы усиливаются. В общем, диета при метеоризме будет строго индивидуальной.

При составлении диеты используют метод «проб и ошибок».

В первую очередь надо исключить продукты с клетчаткой. Дальше по списку идет то, что стимулирует работу кишечника.

Наименование	Инструкции приготовления
Спиртовая настойка	Измельчить листья алоэ через мясорубку. Взять 500 мл водки и смешать с 500 мг. измельченного листья. Настой закрыть в темном, холодном месте на три недели. Достав, его необходимо процедить и добавить в смесь 500 мг пчелиного меда. Лучше использовать такую настойку для заболеваний легких, при бронхите. Иногда используют при подагре.
Лимонный сок, алоэ и пчелиный мед	Листья алоэ очистить и изъять из них сок. В полученный сок добавить пчелиный мед (лучше всего брать разнотравный), соотношение 1х4. Применяется полученная смесь утром и вечером по чайной ложке. Длительность курса составляет 21 день. Данный рецепт используется для повышения иммунитета.
Слабительное из меда и алоэ	Срезать нижние листы алоэ, тщательно вымыть и положить на несколько дней в холодильник. После этого очистить их и выжать с них сок, добавить мед. Соотношение ингредиентов 1х1. Пить настойку необходимо на голодный желудок, по четверти стакана. Курс лечения не более трех дней. Если будет нужно, то продолжить курс лечения. В таком случае доза должна быть уменьшена. Хранится настойка в холодильнике.

Пищу следует принимать в одно и то же время. И еще придется отказаться от жвачки.

Маска из тыквы для лица

Рыжая красавица, как кладезь витаминов и минералов, оказывает на кожу лица восстанавливающее воздействие, способствует нормализации жирового баланса и снятию усталости. Используется как в сыром, так и вареном виде. Можно просто нанести кашицу из сырого продукта на лицо, хорошо добавить в нее творог.

Вареную мякоть можно использовать как самостоятельную маску, для сухой кожи разбавить оливковым или даже растительным маслом. Добавки меда уберут отеки.

Можно ли есть сырую

В сыром плоде все полезные свойства и качества проявляются в полном объеме. Она используется как лекарство в протертом состоянии, добавляется в салаты, применяется для коктейлей с мякотью.

Как едят тыкву

Тыква очень полезный продукт — чемпион по количеству полезных веществ, а белков содержит больше чем такие продукты, как куриные яйца. Едят ее в сыром, печеном, вареном виде, размораживают и добавляют в пищу, пьют соком, щелкают семечками. А вот о том, как готовить сей овощ,  мы поговорим в следующей статье.

К чему снится тыква?

Красивый солнечный продукт к плохому не приснится. Увидели во сне — будьте готовы к хорошим переменам. Например, денежные поступления, успех, богатство, пополнения.

А вот зеленые или гнилые продукты должны насторожить и ограничить активность. Не участвуйте в сомнительных проектах, исключите непредвиденные затраты

Завязывайте новые знакомства с осторожностью

Черника слабит

Однако не все так просто.

Свежие ягоды черники (свежеприготовленный черничный сок) оказывают благоприятное действие на кишечную микрофлору и, тем самым, иногда помогают справиться с хроническими запорами.

Данный эффект связан с тем, что черника, как и любой другая ягода, содержит в себе достаточно много клетчатки, которая абсолютно не усваивается организмом, то есть представляет собой балластное веществе. А хорошо известно, что балластные вещества не задерживаются в кишечнике надолго. Они выбрасываются, нормализуя тем самым дефекацию при запорах.

Послабляющий эффект черники можно заметить только при употреблении в пищу большого количества свежих ягод.

Ответ на вопрос «черника слабит или крепит?» вроде бы получен. Но надо помнить, что чрезмерное употребление в пищу черничных ягод (как свежих, так и сушеных) может привести к нарушению работы кишечника и нанести ущерб желудку. Существует норма употребления ягод черники. Женскому полу каждый день можно съедать до 27 грамм свежих ягод, а мужчинам – до 35 грамм.

Материал подготовлен при поддержке . На сайте вы узнаете, как действует БАД Черника форте на зрение, какие биологически активные вещества входят в его состав. На сайте также можно узнать о показаниях к употреблению данного препарата и рекомендуемой дозировкой.

Статья познакомит вас с пищей, которая дает слабительный эффект и способна бороться с запорами.

Запор – это не только симптом многих заболеваний, но и последствие нарушения работы кишечника. Запор возникает в прямой кишке. Иногда его появление чем-то спровоцированное, в других случаях – патологическое. Чаще всего появление этой неприятности объясняется нарушением правил питания. Кроме того, что процесс дефекации отсутствует, могут появляться боли в животе, чувство распирания, головная боль, интоксикация, отсутствует желание принимать пищу или же съеденное возвращается рвотной массой. Самое неприятное при запоре – стул. Он грубый, тяжелый, зловонный. Ходить в туалет тяжело и больно. Вы можете много тужится ради небольшого отхождения кала, но не получать облегчений. К тому же, из-за перенапряжения лопаются стенки сосудов в глазах, напрягаются сосуды, может появиться постоянная мигрень, геморрой и анальные трещины (что в свою очередь ведет к воспалительным процессами, болезненности ран и кровотечениям).

В чем заключается лечение запора:

• Улучшение перистальтики (сжимания) стен кишечника
• Размягчения кала
• Стимулирование секрета кишечной железы

Делать профилактику и лечить запор можно, не прибегая к медицинским препаратам (свечи, слабительные сиропы, клизмы)

Для этого важно насыщать свое меню продуктами с богатым содержанием клетчатки

Клетчатка – пищевое волокно, а позже в процессе ферментации в слизь, которая обволакивает каловую массу и облегчает ее отход.

Другое, не менее важное «слабительное» вещество – органическая кислота. Она способна напрямую воздействовать на перистальтику кишечника, повышая его активность

Интересно так же то, что «сахаристые» продукты (ягоды, фрукты, сухофрукты, свекла) «притягивают» к себе воду, а значит и сам кал становится «водянистым». Кроме того, «сахаристые» продукты могут «бродить», а те вещества, которые они выделяют в процессе брожения, напрямую воздействуют на железы, провоцируя кишечное сокращение.

Тот же принцип действия и у соленых продуктов («притягивание» воды). Жирная пища кал делает «мягким», поэтому ему легче двигаться по кишечнику.

Даже холодные продукты способны влиять на работу кишечника. В такой пище имеется «угольная кислота». Эта еда влияет на терморецепторы в кишечных стенках, в результате чего они сокращаются сильнее. Что можно отнести к холодным продуктам: газировка, квас, кумыс, окрошка, свекольник, мороженное.

Продукты со слабительным эффектом:

• Злаки.
  Речь идет о цельнозерновых культурах и злаковых крупного помола. Такие продукты не перевариваются полностью, но напрямую действуют на кишечник и его стенки. Самыми эффективными считаются отруби, пшеница, овес.
• Крупы.
  Речь идет о крупах «темного цвета» (не белые, как рис, к примеру – он крепит). Варите каши из гречки, овсянки, перловки и пшенки. Желательно добавлять в блюда растительные масла и кусочки овощей, либо фруктов.
• Овощи.
  В них много пищевого волокна, которое быстро насыщает и способствует продвижению кала по кишечнику.
• Фрукты.
  Имеют не только пищевые волокна, но так же и органические кислоты, а так же сахар.
• Масло (растительное).
  Действуют очень просто – смягчают стенки кишечника, как бы «смазывая их» и это способствует легкому прохождению кала.
• Продукты, сквашенные «живыми» бактериями, способны улучшать микрофлору кишечника и воздействовать на его перистальтику.

Нужны ли дополнительные источники волокон

В рационе многих людей, особенно городских жителей, очень мало свежих овощей и фруктов, а также цельных злаков – основных источников клетчатки. В него входят мясо и продукты промышленной переработки, такие как белый хлеб, рис, макароны, булочки и сладости.

Читайте:

К чему чешется нос: приметы и суеверия

Растительной пищи в меню недостаточно, а малая ее часть подвергается обработке, снижающей содержание клетчатки – варке, тушению, выжиманию сока. В таком случае оправдано употребление дополнительных ее источников.

Много клетчатки содержится в отрубях. Это остатки от оболочки зерна, побочный продукт мукомольного производства. В 100 г сухой смеси их до 45 г. Отруби богаты витаминами группы В и минеральными веществами (калий, магний, цинк, селен и др.). Купить их можно в аптеке или в супермаркете. В продаже обычно встречаются пшеничные, ржаные и овсяные. У последних волокна мелко гранулированные и более нежные, потому что они содержат больше растворимой клетчатки. Кроме этого, в овсяных отрубях присутствует бета-глюкан – полисахарид и натуральный пребиотик, укрепляющий иммунную систему.

Другие методы борьбы с поносом

Лекарственные препараты

• Лоперамид (Имодиум) – препарат для купирования неинфекционной диареи; уменьшает перистальтику. Если расстройство стула сопровождается рвотой и лихорадкой, лекарство противопоказано!
• Смекта – средство связывает и выводит из пищеварительного тракта газы и токсические вещества, обволакивает стенки кишечника, повышает их устойчивость к повреждающим факторам.
• Энтерофурил – препарат из группы кишечных антисептиков, подавляет жизнедеятельность патогенных микроорганизмов, не вызывает дисбактериоз. Средство не всасывается из кишечника, хорошо переносится.
• Пробиотики (Бифиформ, Линекс форте) – в клинических исследованиях доказано, что применение препаратов, содержащих бифидобактерии, уменьшает длительность диареи на 1 день.
• Ферментные препараты (Креон, Мезим-форте) – средства улучшают переваривание пищи, содержат основные пищеварительные ферменты: протеазу, липазу и амилазу.

Народные средства

Отвар из гранатовых корок

Гранат содержит антиоксиданты и дубильные вещества. Корки очистите от белых пленок, высушите. Перед использованием измельчите в кофемолке. Возьмите чайную ложку порошка, залейте стаканом крутого кипятка, варите на водяной бане четверть часа. Затем охладите, процедите через сито, добавьте кипячёной воды до 200 мл. Пейте по глотку 4 раза в день.

Отвар из ягод черемухи

Плоды черемухи обладают вяжущим действием и известны в народной медицине в качестве закрепляющего средства. Возьмите столовую ложку сухих ягод, залейте стаканом кипятка, варите на водяной бане 15 минут. Охладите, процедите, отожмите остатки сырья. Добавьте кипячёной воды до 200 мл. Пейте натощак по 50 мл трижды в день.

Настой зверобоя

Зверобой обладает антисептическими свойствами, выводит токсины из кишечника. Столовую ложку высушенной травы насыпьте в термос, залейте стаканом кипятка. Настаивайте 3 часа. Перелейте в стеклянную ёмкость, охладите. Принимайте по столовой ложке трижды в день.

В продолжение темы обязательно читайте:

1. Перистальтика: понятие, норма и патология
2. Дискинезия кишечника: виды, причины, симптомы и методы лечения
3. Бристольская шкала кала: описание и расшифровка
4. Моторика кишечника: понятие, норма и патология, лечение нарушений
5. Клетчатка в питании человека: польза, содержание в продуктах и БАДах
6. Что такое балластные вещества и зачем они нужны человеку?
7. Продукты со слабительным эффектом
8. Какие продукты улучшают перистальтику кишечника?
9. Какие продукты провоцируют запор?
10. Диета при диарее: принципы питания, продукты и меню на неделю

Рекомендуем почитать: Какие продукты провоцируют запор?

Влияние тыквы на кишечник

Тыква – это один из самых широко распространенных на всех материках овощ. Плод с оранжевой окраской богат на десятки видов микроэлементов и витаминов. Сотни лет тыква использовалась не только для приготовления пищи, мякоть спелого овоща и его семечки применялись и для лечения многих болезней. С древности известно и слабящее свойство самой тыквы и ее сока. Тыкву при запорах советуют есть в разных видах в связи с тем, что ее употреблении приводит:

• К улучшению перистальтики кишечника. Спелый овощ содержит клетчатку, которая способствует проталкиванию каловых масс.
• К усилению выделения желчи. Под влиянием желчных кислот нормализуется переваривание пищи.
• К удалению из организма шлаков и токсинов. Мякоть тыквы содержит вещества, способствующие очищению кишечника.
• К улучшению усваивания трудноперевариваемых блюд. В тыкве находится очень редкий для других овощей витамин Т, способствующий процессу переработки тяжелых продуктов. Помимо этого, витамин Т положительно влияет на кроветворение, предупреждая развитие анемии и улучшая показатели свертываемости крови.

Тыква при частых запорах обязательно должна быть включена в диету. Овощ поможет нормализовать функционирование органов пищеварения, улучшит состояние иммунной системы и благотворно повлияет на работу сердечной мышцы.

Свежая тыква относится к низкокалорийным блюдам, поэтому неудивительно, что часто именно этот овощ включают в свое меню те, кто хочет похудеть.

На тыкве можно проводить разгрузочный день. Рекомендуется за сутки съесть около полутора килограммов овоща в вареном или запеченном виде, также нужно пить воду или зеленый чай.

Такой способ лечения не только избавит от запора, но и улучит процессы обмена, запустит процесс сжигания ненужных килограммов.

Полезна при запорах не только свежая тыква, но и приготовленное из нее масло. В ложке тыквенного масла содержится столько же полезных веществ, как и в трех килограммов спелой тыквины.