Топ-25 польза хлореллы для организма и побочные эффекты

Различия между хлореллой и спирулиной

Хлорелла и спирулина — самые популярные добавки из водорослей на рынке.

Хотя оба имеют впечатляющий профиль питания и схожую пользу для здоровья, у них есть несколько отличий.

Хлорелла содержит больше жиров и калорий

Хлорелла и спирулина содержат ряд питательных веществ.

Порция этих водорослей в 1 унцию (28 грамм) содержит следующее (2, 3):

	Хлорелла	Спирулина
Калории	115 калорий	81 калория
белка	16 грамм	16 грамм
Углеводы	7 грамм	7 грамм
Жир	3 грамма	2 грамма
Витамин а	287% от дневной нормы (DV)	3% от DV
Рибофлавин (B2)	71% DV	60% DV
Тиамин (B1)	32% DV	44% DV
фолат	7% от DV	7% от DV
магниевый	22% DV	14% DV
Железо	202% от DV	44% DV
фосфор	25% от DV	3% от DV
цинк	133% от DV	4% от DV
медь	0% от DV	85% DV

Хотя их белковый, углеводный и жировой составы очень похожи, их наиболее заметные пищевые различия заключаются в содержании калорий, витаминов и минералов.

Хлорелла содержит больше:

• калорий
• омега-3 жирные кислоты
• провитамин А
• рибофлавин
• магний
• железо
• цинк

Спирулина менее калорийна, но все же содержит большое количество:

• рибофлавин
• тиамин
• железо
• медь

Хлорелла содержит более высокий уровень омега-3 жирных кислот.

Хлорелла и спирулина содержат одинаковое количество жира, но тип жира сильно отличается.

Обе водоросли особенно богаты полиненасыщенными жирами, особенно жирными кислотами омега-3 (4, 5, 6, 7).

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты являются незаменимыми полиненасыщенными жирами, которые важны для правильного роста клеток и работы мозга (8).

Они считаются необходимыми, потому что ваше тело не может их производить. Следовательно, вы должны получать их из своего рациона (8).

Потребление полиненасыщенных жиров было связано с более низким риском сердечных заболеваний, особенно при замене насыщенных жиров (9, 10, 11, 12).

В частности, жирные кислоты омега-3 связаны с многочисленными преимуществами для здоровья, включая уменьшение воспаления, улучшение здоровья костей и снижение риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака (8, 13, 14).

Однако вам нужно будет потреблять очень большое количество этих водорослей, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности в омега-3. Обычно люди употребляют их только небольшими порциями (15).

Обе формы водорослей содержат различные типы полиненасыщенных жиров.

Однако исследование, в котором анализировалось содержание жирных кислот в этих водорослях, показало, что хлорелла содержит больше омега-3 жирных кислот, а спирулина — больше омега-6 жирных кислот (5, 6).

Хотя хлорелла предлагает некоторые жиры омега-3, концентрированные добавки с водорослевым маслом — лучший вариант для тех, кто ищет альтернативу добавкам омега-3 животного происхождения.

Оба богаты антиоксидантами.

В дополнение к высокому уровню полиненасыщенных жиров, как хлорелла, так и спирулина очень богаты антиоксидантами.

Это соединения, которые взаимодействуют со свободными радикалами в организме и нейтрализуют их, предотвращая повреждение клеток и тканей (16).

В одном исследовании 52 человека, курившие сигареты, получали добавку 6,3 грамма хлореллы или плацебо в течение 6 недель.

У участников, которые принимали добавку, наблюдалось повышение уровня витамина C в крови на 44% и повышение уровня витамина E на 16%. Оба эти витамина обладают антиоксидантными свойствами (17).

Кроме того, у тех, кто получал добавку хлореллы, также наблюдалось значительное уменьшение повреждений ДНК (17).

В другом исследовании 30 человек с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) потребляли 1 или 2 грамма спирулины ежедневно в течение 60 дней.

У участников наблюдалось повышение уровня антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы в крови до 20% и повышение уровня витамина C. (18)

Уровень в крови важного маркера оксидативного стресса также снизился до 36%. (18)

Спирулина может содержать больше белка

Еще до ацтеков цивилизации использовали водоросли, такие как спирулина и хлорелла, в пищу (1).

Из-за высокого содержания белка НАСА использовало спирулину в качестве пищевой добавки для своих астронавтов во время космических миссий (19).

В настоящее время ученые исследуют хлореллу как потенциальный источник питательной пищи с высоким содержанием белка для более длительных полетов в космос (20, 21, 22).

Белок, содержащийся как в спирулине, так и в хлорелле, содержит все незаменимые аминокислоты, и ваш организм легко их усваивает (23, 24, 25).

Хотя хлорелла и спирулина содержат большое количество белка, исследования показывают, что некоторые штаммы спирулины могут содержать на 10% больше белка, чем хлорелла (23, 26, 27, 28).

РЕЗЮМЕ

Хлорелла богата жирными кислотами омега-3, витамином А, рибофлавином, железом и цинком. Спирулина содержит больше тиамина, меди и, возможно, больше белка.

Основные противопоказания и вред для организма

Несмотря на обширный список полезных свойств, которыми обладает водоросль, ее нерациональное использование может нанести вред организму. Нельзя употреблять свежесобранный продукт, поскольку пищеварительная система человека не способна растворить его клеточную стенку. Перед употреблением хлорелла обязательно должна пройти термическую обработку.

Одноклеточное растение не рекомендовано вводить в рацион людям с:

1. Аутоиммунным заболеванием.
2. Густой кровью.
3. Переизбытком железа в организме (гемохроматозом).
4. Индивидуальной непереносимостью микроорганизма и веществ, которые он содержит, включая йод.

Людям, принимающим антикоагулянты, необходимо отказаться от водоросли. Также нельзя употреблять этот продукт людям после трансплантации, поскольку он активизирует иммунитет, что может спровоцировать отторжение органа.

Женщинам после менопаузы и пожилым мужчинам также стоит вводить в свой рацион водоросль только после консультации со специалистом. Это связано с тем, что у данной возрастной категории людей из организма не выводится лишнее железо, а в составе водоросли его достаточно много.

Хлорелла, как и любое растение, содержащие в себе большое количество биологически активных веществ, может стать причиной развития побочных реакций со стороны организма. К таким реакциям относятся:

• головокружение и головные боли;
• метеоризм и расстройства пищеварения;
• обострение хронических заболеваний;
• незначительное повышение температуры тела;
• боль в животе;
• зеленый стул;
• быстрая утомляемость;
• мышечная дрожь;
• депрессивное настроение.

Однако все осложнения  и негативные симптомы связывают не с негативным влиянием хлореллы  на организм, а с процессом детоксикации. Как правило, все побочные реакции проходят уже спустя несколько дней после начала приема водоросли.

Хлорелла восполняет нехватку витаминов и других необходимых веществ в детском организме, что благотворно отражается на физиологическом развитии ребенка. Однако давая водоросль детям, стоит строго придерживаться дозировки, которая была рекомендована педиатром. Суточная доза продукта не должна превышать объем 1 ч. л. Вводить продукт в рацион детей младше 3 лет не рекомендовано.

В каком виде продаются

Спирулина и хлорелла представлены на рынке в виде капсул, прессованных таблеток или порошка. Первые две формы более удобны, т.к. их можно просто запить водой, не чувствуя специфического водорослевого вкуса. Но прессованные микроводоросли проходят дополнительный этап при производстве: в них часто добавляют связующий компонент, подвергая термообработке, чтобы получить желаемую форму. Лишние манипуляции не идут на пользу продукту, т.к. может пропасть часть витаминов. Из-за этого спирулина и хлорелла в виде порошка более эффективны, но придется смириться с их вкусом при употреблении.

Инструкция по применению

Чтобы извлечь из употребления хлореллы максимум пользы, необходимо придерживаться инструкции по применению. Суперфуд имеет разные формы выпуска, поэтому для каждой из них есть отдельная рекомендация по применению.

Формы выпуска

Хлорелла выпускается в 3 формах:

• Порошок;
• Пастила;
• Таблетки или капсулы;
• Суспензия.

Порошок хлореллы рекомендуется принимать с утра, до завтрака. Для этого в стакан воды добавляют 4 чайные ложки порошка. После этого напиток настаивают в течение 10-15 минут и выпивают.

Начинают принимать водоросль с 1 чайной ложки. Если в течение дня не было аллергических реакций, то дозу увеличивают.

Порошок хлореллы также можно добавлять в любимые блюда и напитки.

В таблетках и капсулах хлорелла выпускается по 500 мг. Приём начинают с одной таблетки 3 раза в день. Дозу постепенно увеличивают до 3 таблеток 3 раза в день. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека — до 8 таблеток, детям — до 4 штук.

Суспензию хлореллы перед применением необходимо взболтать. Рекомендуемая доза для приёма — по 100 мл. дважды в день. Выпивать суспензию нужно до еды. Курс лечения водорослью зависит от желаемого эффекта, так для улучшения общего состояния хлореллу принимают 1 месяц, для достижения терапевтического эффекта курс может быть более длительным — 2-3 месяца.

При выборе средства в аптеке следует учитывать, что сухой продукт (порошок, таблетки, капсулы) имеет меньше полезных свойств, чем живая водоросль в суспензии или пищевом концентрате.

Показания к применению

Приём хлореллы как полезного продукта показан в следующих случаях:

1. Заболевания:

• сахарный диабет;
• зубов и полости рта;
• печени;
• бронхиты, ОРЗ, астма;
• дерматозы;
• заболевания глаз.

• алкогольная;
• медикаментозная;
• радиоактивная.

4. Проблемы в ЖКТ:

5. Повышенное артериальное давление.

7. Повышенное потоотделение.

8. Гормональный сбой.

9. Синдром хронической усталости.

Помимо этого, большое значение имеет приём водоросли при нарушениях сна и стрессовых состояниях.

Противопоказания к применению

Приём хлореллы противопоказан в следующих случаях:

• Индивидуальная непереносимость вещества;
• Антибиотикотерапия;
• Приём антикоагулянтов
• Беременность;
• Фенилкетонурия;
• Аутоиммунные заболевания;
• Грудное вскармливание.

При беременности и лактации следует проконсультироваться с врачом насчёт возможности употребления продукта.

Как правильно принимать

Применение хлореллы требует соблюдения некоторых правил:

• Во время терапии пить больше жидкости;
• Напитки и блюда с водорослью не должны быть горячими (полезные свойства утрачиваются при повышении температуры);
• Не принимать в это время другие витаминные комплексы (особенно витамин С);
• Употреблять средство регулярно (полезные свойства в водоросли имеют накопительный эффект);
• Кушать суперфуд только в первой половине дня.

Оптимальным решением будет разбить суточную норму потребления продукта на равные доли и употреблять порциями в течение дня. Если в первое время возникли реакции со стороны ЖКТ — вздутие, диарея, то не стоит переживать. Это естественная реакция организма и скоро всё пройдёт само по себе.

Хлорелла и спирулина — в чём разница?

Обе водоросли имеют общее происхождение, только хлорелла ближе к пресноводным водоёмам, а спирулину можно встретить и в солёных. Хлорелла появилась намного позже спирулины и относится больше к растениям, чем к водорослям. Вот ещё некоторые отличия знаменитых водорослей (таблица):

http://russiaherb.com/chlorella/http://eco-molodost.ru/ozdorovlenie/pitanie/hlorella-sostav-svojstva-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-primeneniyu.html

Косметологические свойства

Косметологи и потребители больше всего ценят экстракт водорослей за омолаживающие свойства. Поэтому кремы для кожи с хлореллой популярны. Однако зеленую суспензию добавляют не только в антивозрастные средства. Растение применяют также в следующих целях:

• для улучшения рельефа кожного покрова;
• укрепления и регенерации тканей;
• снятия следов усталости;
• предотвращения/устранения сосудистых дефектов.

Водоросль эффективна в комплексной терапии дерматологических заболеваний.

Косметика для волос на основе зеленого микроорганизма предназначена для ухода за локонами и кожей головы. Chlorella способствует прочности, росту и ухоженному виду шевелюры. Также экстракт глубоко питает кожный покров головы, что помогает активизироваться спящим луковицам.

Производство

Мировое годовое производство различных видов хлореллы в 2009 году составило 2000 тонн (сухой вес), основными производителями были Германия, Япония и Тайвань. C. vulgaris является отличным кандидатом для выращивания благодаря своей высокой устойчивости к суровым условиям и вторжению организмов. Кроме того, производство различных представляющих интерес органических макромолекул (белков, липидов, крахмала) различается в зависимости от метода, используемого для создания биомассы, и поэтому может быть целевым. В более неблагоприятных условиях биомасса уменьшается, но увеличивается содержание липидов и крахмала. В благоприятных условиях содержание белка повышается вместе с биомассой. Были разработаны различные методы выращивания. Они используют автотрофные , гетеротрофные или миксотрофные свойства C. vulgaris . Выращивание С. Vulgaris автотрофно иллюстрируются закрытой фото- биореактора . Сбор биомассы обычно осуществляется центрифугированием из-за высокой эффективности процесса (выход 95%). Существуют и другие методы, такие как флокуляция , фильтрация и флотация .

Состав хлореллы

Водоросль содержит полисахариды, волокна, антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты. Вместе с хлореллой на пике популярности находится еще одна водоросль – спирулина.

У хлореллы больше калорий и хлорофилла (в 4 раза). Количество жиров у обеих водорослей одинаковое, но они сильно отличаются по своему типу.

В составе хлореллы 5-20% аминокислот, до 20% углеводов, липиды, витамины В, С, А, фолиевая кислота, железо, медь, цинк, аланин, серин, тирозин, а также кобаламин – биоактивная форма витамина В12 (благоприятно влияет на кожу, снимает оксидативный стресс).

Глютаминовая кислота улучшает мозговой метаболизм, а аспарагиновая кислота отвечает за функционирование нервной и эндокринной системы. Вещества отличаются наиболее высокими пропорциями аминокислот.

В составе присутствует природный протеин.

Польза хлореллы

Обитает хлорелла в пресной воде и очень быстро растет. Одно из основных потенциальных применений хлореллы – изготовление фармацевтических препаратов, антибиотиков и биологически активных соединений.

Некоторые водоросли способны оказывать противоаллергическое действие, и ингибировать фермент гиалуронидазу (участвует в воспалительных реакциях).

В Америке, Китае и Японии из сухого  порошка делают лекарства, пищевые добавки и экстракты в жидкой форме.

Из-за своего разнообразия и высоких темпов роста, водоросли являются основой водных экосистем, но до сих пор представляют собой недостаточно изученный биоресурс.

Хлорелла, спирулина и другие микроводоросли относятся к источникам новых природных антимикробных веществ. Эти организмы продуцируют биологически активные вторичные метаболиты, которые накапливаются в клетках или выделяются в окружающую среду в конце экспоненциальной и стационарной фазы роста.

Многие из метаболитов проявляют антибактериальную активность. Соединения микроводорослей и цианобактерий обладают антипролиферативными и противогрибковыми свойствами и способны ингибировать вирусную инфекцию или репликацию (копирование, самовоспроизведение макромолекул и нуклеиновых кислот).

Косметология

Некоторые виды водорослей содержат до 75% белка в сухом виде, что увеличивает их ценность в косметической промышленности.

Хлорелла не только помогает похудеть, но также увлажняет и подтягивает кожу, убирает темные круги под глазами и сосудистые звездочки (капилляры). Капилляры заново формируются из старых, поврежденных сосудов, дерма обновляется.

Наиболее популярны в косметике виды водорослей: chlorella, tetraselmis, dunaliella, emiliana, noctiluca. Согласно закону, в косметических средствах содержится не более 5% биомассы.

Экстракты в косметике не только полезны для кожи, но и лечат глазные болезни.

Регулярные обертывания с порошком помогают убрать целлюлит.

Популярные материалы

Самые надежные мультиварки 2018 года

Мультиварка REDMOND SkyKitchen FM41S

Мультиварка REDMOND SkyCooker M40S
Мультиварка REDMOND SkyCooker M800S
Мультиварка REDMOND RMK-M452
Мультиварка REDMOND RMC-M92S

Чем полезна хлорелла:

Ее полезные свойства объясняются не только ее почтенным возрастом существования на планете Земля, но и ее химическим составом. Не ошибусь, если скажу, что в ней представлена почти вся таблица Менделеева. А ее жиры содержат 80 % полиненасыщенных кислот. В белке хлореллы обитают 40 аминокислот, в том числе все незаменимые.

Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, содержит около 50% белка, минералы, клетчатку, хлорофилл 4%, витамины (С, бета-каротин, В1, В2, В6, В12, ниацин, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, холин, витамин Е , витамин К). Водоросль также включает в себя: каротиноиды, флавоноиды, полифенолы, полисахариды и гликопротеины . Кроме того, она не имеет токсичных метаболитов или продуктов разложения.

Исследования ряда научных учреждений, а также народная медицина используют ее для профилактики и лечения многих заболеваний. Трудно выделить те главные недуги, с которыми справляется хлорелла. Прежде всего, это грипп, который редко кому незнаком. Входящие в этот продукт вещества стимулируют выработку интерферона. Есть мнение, что она способна предотвращать и подавлять развитие рака.

Эта водоросль является болеутоляющим средством. Особо положительную роль она играет в снижении повышенного кровяного давления. В одном из научных исследований в Китае приводятся такие данные: пациенты с артериальной гипертензией принимали по 10 таблеток с хлореллой и 100 мл суспензии хлореллы в жидкой форме. После месячной терапии удалось отменить все лекарства от высокого давления у одной четверти пациентов, принимавших препараты этой водоросли. Остальные три четверти пациентов не обнаружили повышения артериального давления после двухмесячного курса. А еще она активно противодействует отравлению тяжелыми металлами.

Водоросль способна регулировать вес тела, она значительно улучшает качество молока, а также способствует очищению организма от солей тяжелых металлов. В середине прошлого века научные и популярные журналы пестрили публикациями о ее пользе, утверждая, что «зеленая накипь на прудах» спасет человечество от голода.

В последнее время появились новые исследования хлореллы. Так в 2002 году были обнаружены липополисахариды, которые нежелательны для организма человека и могут вызывать воспаления. А исследования 2011 году обнаружили в ней пептид (chlorella-11), который ингибирует воспаления, вызванные липополисахаридами.

Анализ показал, что на две трети хлорелла – это белок, содержащий все восемь аминокислот и более усваиваемый по сравнению с белком животного происхождения.

Одной из наиболее значимых ее свойств является то, что она способна повлиять на скорость регенерации клеток. Эта водоросль может применяться в качестве биологически активной добавки как сопутствующая терапия многих тяжелых заболеваний.

Отмечаются бактерицидные свойства хлореллы – она помогает в борьбе с такими недугами как дизентерия, кишечная палочка, брюшной тиф и многие другие. Полезна она и при заболеваниях полости рта – стоматите, парадонтозе, инфекциях десен.

Эта водоросль отличается и содержанием ферментов и антиоксидантов. Очищая организм от токсинов и тяжелых металлов, нормализуются обменные процессы и активизируются защитные механизмы иммунитета. Она оказывает положительное влияние на организм со сбоями в иммунной системе, с нарушениями желудочно-кишечного тракта и даже в составе комплексной терапии заболеваний онкологического характера.

Отмечается положительный эффект от употребления хлореллы при неприятном запахе изо рта и от тела, а так же при проблемах и заболеваниях кожи.

Учитывая, что водоросли и в частности эта, не открыли всех своих тайн, даже те, что стали известны, вселяют оптимизм и надежду, что человечество будет обеспечено здоровой пищей и лекарствами из натурального сырья.

Хлореллу принимают в таких случаях:

• для балансировки гормонов (освобождение от ПМС)
• при лечении язвы желудка
• для очищения организма
• для улучшения пищеварения, устранения запоров
• для укрепления иммунитета
• для уменьшения, либо устранения запаха тела
• чтобы стабилизировать давление, уровень холестерина и сахара в крови

Польза хлореллы для организма:

• снижает частоту приступов астмы, аллергии
• помогает при усталости
• стимулирует иммунную систему
• защищает мозг и нервную систему
• помогает вывести из организма токсины, тяжёлые металлы
• способствует росту, оздоровлению и восстановлению тканей

На рынке ее можно приобрести в виде таблеток, либо порошка

При покупке, вам следует обратить внимание на то, чтобы продукт не был обработан химическими веществами, либо теплом

Лекарственные формы

Существует несколько вариантов выпуска растительных средств:

1. Таблетки. Спрессованный порошок. Если пить такую форму хлореллы на голодный желудок, могут возникнуть диспепсические расстройства.
2. Капсулы. Растительные экстракты содержатся в оболочке, которая не раздражает слизистую ЖКТ. Капсульный вариант показан людям с чувствительным желудком.
3. Гранулы. Форму рекомендуется использовать для добавления в смузи или любимые блюда. Отличается гранулы резким запахом и специфическим привкусом.
4. Порошок. Высушенные, измельченные водоросли. Порошок хлореллы удобно принимать, так как его можно смешивать с едой или добавлять в напитки. Но он часто вызывает побочные эффекты.

Эту форму также можно использовать для приготовления витаминных составов и смузи. Самый простой способ: растворить 1-2 ч. л. порошка в 200 мл воды. Для улучшения вкуса нутрициологи советуют готовить коктейли с фруктами, шпинатом, семенами льна. Такие напитки с живой хлореллой лучше не применять натощак, чтобы не вызвать боли в животе.

1. Жидкость. Бионапитки с водорослью отличаются высокой биодоступностью. Производители добавляют в состав натуральные ароматизаторы.
2. Концентрат. Жидкий витаминный раствор с повышенным содержанием экстрактов хлореллы дозируют согласно инструкции, добавляют в смузи или смешивают с водой. Средство имеет ярко выраженный привкус водорослей.

Область применения

Удивительные качества chlorella vulgaris позволяют использовать ее во многих отраслях промышленности и здравоохранения, сельском хозяйстве, в качестве суперфуда и питательной добавки для военных, подводников, космонавтов.

Для укрепления иммунитета и повышения жизненных сил

В ходе исследований, проведенных в 2012 году, были обнаружены яркие иммуностимулирующие свойства хлореллы. После двух месяцев приема микроводоросли 82% испытуемых отметили улучшение самочувствия, повышение тонуса и прибавление жизненных сил. Участники экспериментов стали меньше болеть и легче переносить нагрузки, быстрее адаптировались к незнакомым условиям.

Для улучшения обмена веществ

Исследования, проведенные в 2008 году японские ученые доказали, что водоросль действительно защищает организм на клеточном уровне от резких скачков сахара в крови. Прием добавки стимулирует жировой обмен, что позволяет пациенту избавиться от лишних килограммов, повышает чувствительность клеток к инсулину.

Неплохо справляется хлорелла и с холестерином. Снижая уровень липидов, биопланктон восстанавливает белковый баланс, замедляет разрастание фиброзных волокон и укрепляет стенки сосудов.

Для очищения организма от шлаков и токсинов

Хлорелла признана одним из лучших нейтрализаторов токсинов. Одноклеточная водоросль очищает ткани от вредных выделений и предупреждает развитие множества патологий, связанных с интоксикацией — болезнь Паркинсона и Альцгеймера, хроническую усталость, аутизм, пониженную обучаемость. Ее молекулярная структура позволяет связываться с атомами тяжелых металлов, минуя минералы организма.

Для ускорения регенерации тканей

Богатая жирными кислотами, липидами и минеральными солями, хлорелла насыщает организм элементами, необходимыми для скорейшей регенерации тканей. Клетки зеленой водоросли размножаются очень быстро и содержат фактор роста, который стимулирует образование белков, участвующих в процессе регенерации.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Зеленая микроводоросль содержит сложные сахара, которые укрепляют соединительную ткань, делают ее сильной и эластичной

В результате стенки сосудов становятся крепче, проходит воспаление, что очень важно для людей пожилого возраста с высоким риском ишемии

Присутствующие в хлорелле омега жирные кислоты снижают уровень холестерина и помогают противостоять атеросклерозу. Микроскопическая водоросль предупреждает образование тромбоцитов, тем самым защищая от закупорки сосудов, инсультов и инфарктов.

При онкологии (для устранения осложнений химио- и лучевой терапии)

В последние годы лечение онкологии носит комбинированный характер и помимо хирургического вмешательства включает химиолучевой комплекс. Такая терапия сопровождается гепато- и нефротоксичностью, снижением качества крови, падением иммунитета, ухудшением самочувствия, что иногда не позволяет довести курс до конца и добиться улучшения. Специалисты считают, что справиться с подобными симптомами способна зеленая водоросль.

Ее применение нейтрализует токсическое воздействие химио- и лучевой терапии, поднимает уровень гемоглобина и концентрацию лейкоцитов, оказывает общеукрепляющий эффект. Помимо этого, хлорелла стимулирует активность Т-лимфоцитов, помогая больному бороться с раковыми клетками.

Для похудения

Похудение — тяжелый процесс, но и в этом случае выручит хлорелла. Благодаря проведенному в 2015 году исследованию, ученые установили, что прием chlorella vulgaris приводит к существенному уменьшению процента жировой ткани в организме. Растение участвует в гормональном и метаболическом обмене, улучшает кровообращение, ускоряет сжигание липидов и выводит шлаки, которые высвобождаются по мере снижения веса.

В косметологии

В сфере красоты хлорелла представлена как омолаживающее, антиоксидантное и очищающее средство. Водоросль борется с акне, излишней жирностью, расширенными порами, улучшает цвет лица и подтягивает ткани. Нанесенная на кожу, она стимулирует выработку собственного коллагена и эластина, увлажняет и тонизирует дерму.

Нормы применения хлореллы для обработки посевного материала

• Культуры с семенами в тонкой оболочке (огурцы, капуста, помидоры и пр.) 5 – 7 часов
• Бобовые культуры и семена культур с толстой оболочкой 15 –20 часов
• Зерновые культуры 10 – 12 часов Разбавить водой 1/4
• Рассада 40 –50 минут
• Черенки для прививки 10 – 15 часов
• Черенки для размножения замачивать до образования корней

Что понадобится?

Чтобы вымыть окна, не снимая их с направляющих, необходимо позаботиться о специальных инструментах. С их помощью процесс уборки пройдет проще и безопаснее:

1. Швабра на длинной ручке. Хорошо, если она будет телескопическая, то есть выдвигающаяся. Такие стеклоочистители имеют две насадки – одна в виде мягкого валика, а вторая в виде резиновой пластины для сгона воды.
2. Скребок-очиститель. Его также можно использовать для мытья раздвижных окон. Главный минус такого инструмента – короткая ручка.
3. Робот-мойщик стекол. Это технологичный прибор, который крепится к поверхности с помощью вакуумных присосок или с помощью магнитов. Он очень удобен в использовании, но имеет существенный недостаток в виде высокой стоимости, которая начинается от 16 000 рублей.

Раздвижные окна не удастся вымыть газетами или обычными тряпками, так как дотянуться до верха очень проблематично. Кроме того, это сопряжено с риском для жизни, особенно в том случае, когда человек проживает в многоэтажном доме.

Помимо перечисленных инструментов, для мытья окон потребуются очищающая жидкость, вода, плотные бумажные или тканевые салфетки.

С чем можно пить суперфуды?

Хлореллу или спируллину можно добавлять в напитки или супы. Например, сделайте коктейль с бананом, черникой, киви, лимоном и суперфудом. А еще можно сделать несколько полезных перекусов или десертов. Например, пудинг или батончики. 

Рецепт пудинга

Вам потребуются:

• шесть столовых ложек семян чиа;
• полтора стакана любого молока;
• две чайных ложки хлореллы;
• две столовых ложек протеина;
• одна чайная ложка меда. 

Залейте семена чиа молоком. 

Спустя пять минут добавьте хлореллу, протеин и мед.

Рецепт батончиков для перекуса

Вам потребуются:

• половину столовой ложки семян тыквы и подсолнечника;
• половина банана и два финика;
• одна чайная ложка хлореллы.

Измельчите семена.

Взбейте в блендере фрукты.

Перемешайте все продукты и добавьте хлореллу.

Выпекайте выложенную на пергамент смесь при температуре 190 градусов в течение пятнадцати минут. 

• Детокс или генеральная чистка организма
• 6 детокс-продуктов – список для осени

В каких случаях применяют водоросль

Хлорелла обладает рядом лечебных свойств, поэтому врачи и нутрициологи называют множество показаний.

Повышение иммунитета

В составе клеточной стенки хлореллы содержатся вещества, которые отвечают за выработку интерферона – важного противовирусного компонента. Стимулирует водоросль и процессы клеточного и гуморального иммунного ответа, повышают фагоцитоз и усиливают выработку специфических антител

Нормализация метаболизма

Водоросль благотворно влияет на организм при сахарном диабете 2 типа, повышает выработку инсулина и помогает поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Благодаря наличию в составе витаминов группы B органическая добавка препятствует также развитию диабетической нейропатии.

Улучшает водоросль и процессы обмена веществ, стимулирует синтез белковых соединений, повышает выработку энергии. Поэтому добавки на ее основе активно используют спортсмены и люди, подверженные тяжелым физическим нагрузкам.

Детоксикация

Главная польза от хлореллы – выведение из организма шлаков, токсинов. Помогает она и справиться с последствиями эндо- или экзогенной интоксикации, очистить кишечник от вредных соединений или восстановить в нем микрофлору после инфекций.

Улучшение регенераторных возможностей

Водоросль ускоряет восстановительные процессы в поврежденной коже, помогает при ряде дерматозов: экземе, аллергических высыпаниях, гнойничковых инфекциях. Ее также назначают для заживления ожогов, трофических язв.

Способствует хлорелла регенерации не только в дерме, но и в нервной ткани. Фактор роста, содержащийся в ее составе, помогает восстановить миелиновые оболочки нервов. Это целебное свойство используют для уменьшения симптомов болезни Альцгеймера, рассеянного склероза.

Поддержание здоровья сердца и сосудов

В пищевых добавках с хлореллой содержится высокий уровень ПНЖК, которые влияют на избыток холестерина, защищают сосудистые стенки от отложения бляшек. Поэтому они полезны людям с атеросклерозом, нарушением липидного профиля крови, ишемической болезнью сердца

А мукополисахариды укрепляют миокард и повышают эластичность стенок артерий, что важно для пациентов с гипертонией, миокардиодистрофией, сердечной недостаточностью

Предупреждение онкологии

Сторонники альтернативной медицины называют хлореллу действенным средством против рака благодаря ее способности ощелачивать организм и бороться с повреждениями генетического материала на уровне ДНК. Противоопухолевое действие водоросли также обусловлено антиоксидантными свойствами – добавка защищает клетки от свободных радикалов, устраняет риск спонтанных мутаций генов.

Снижения веса

Прием хлореллы нормализует процессы обмена веществ, регулирует реакции образования и сжигания жира. Немаловажную роль в похудении имеет и детоксикационная способность водоросли – из организма удаляются токсины, которые мешают нормальному пищеварению, усвоению витаминов.

Применение в косметологии

Экстракты водоросли хлореллы широко применяют в косметологии. Их добавляют в средства для проблемной и возрастной кожи. Косметические продукты, изготовленные на основе экстрактов:

• выравнивают цвет лица, осветляют кожу под глазами;
• устраняют сосудистые звездочки;
• стимулируют выработку коллагена, реструктуризацию дермы;
• производят лифтинг-эффект.

Спирулина или хлорелла?

Героиня обзора – зеленая водоросль, а спирулина – сине-зеленая. Они являются близкими родственницами. Чтобы разобраться, что лучше – хлорелла или спирулина, приведем сравнительную таблицу:

Спирулина	Хлорелла
Мягко действует на организм	Может вызвать послабление и метеоризм
Богата белком и железом	Большое содержание хлорофилла
Содержит линолевую и гамма-линоленовую кислоты	Очищает от токсинов и тяжелых металлов
Содержит антираковый элемент фикоцианин	Мощный антиоксидант
Больше цинка, витаминов E и B2	Большее содержание нуклеиновых кислот
Помогает похудеть: дает ощущение сытости и контролирует аппетит	Нормализует уровень сахара

Обе водоросли заслуживают того, чтобы оказаться в рационе каждого человека. Они не заменяют, а дополняют друг друга. Диетологи рекомендуют употреблять их в комплексе.

Как принимать вместе хлореллу и спирулину:

• 3 недели пропить одну добавку.
• Сделать перерыв в 7 дней.
• 3 недели пропить другую добавку.